Terapia para ansiedade

   A ansiedade não é uma doença, e estamos vivos até hoje por conta dela, que nos faz mais cautelosos, ou seja é algo natural do ser humano, mas todo o lado bom da ansiedade vai por água abaixo quando pensamentos negativos são introduzidos em nossa mente, e quem produz esses pensamentos? O nosso psiquismo, que armazena centenas de problemas, pensamentos e acontecimentos. É possível viver bem com a ansiedade de forma pacífica!
   Atualmente a ansiedade é vista como o mal do século, atingindo milhares de pessoas em todo o mundo, alguns casos em grau leve e em outros mais graves. Ansiedade significa, estado psíquico de constrangimento, apreensão ou medo provocado por uma situação na qual o individuo no seu psiquismo filtra como como perigosa ou desagradável.

   Se a ansiedade te faz sofrer, é sinal de que algo algo na sua vida não vai nada bem, seja na parte emocional, profissional, familiar ou social. Vou citar os tipos de ansiedade que merecem atenção quando os sintomas estão em alto nível, veja se você se identifica com algum.

Tipos de Ansiedade:

• Fobia: É o medo excessivo de um estímulo ou determinada situação como: Viajar de avião, dirigir. se aproximar de animais, ir a praia, entre outros do tipo;
• Fobia social: É o medo excessivo de encontros sociais, falar em público, começar em um novo emprego, e o pavor de ir a uma festa ou qualquer outro evento social. A pessoa fica tensa, paralisa, tem preocupação obsessiva com interações, tem também tendência ao isolamento;
• Ansiedade generalizada: É a tendência que o individuo tem de se preocupar frequentemente, pessoas com esse tipo de ansiedade passam o dia cheias de preocupações e tensões exageradas em diversas situações. Os pensamentos se voltam para consequências negativas e as maneiras de impedi-las. Pessoas com ansiedade generalizada não conseguem relaxar e apresenta dificuldades de concentração. Os sintomas são: Dificuldade para dormir, dor de cabeça, fadiga, tensão muscular, dores musculares, dificuldade de engolir, irritabilidade, tremedeira, sudorese, náusea, vontade de ir ao banheiro frequentemente, sentir falta de ar e ter ondas de calor.
• Transtorno de pânico: É caracterizado por um intenso medo ou mal estar com sintomas físicos e cognitivos(mentais). Os sintomas são: Aumento da frequência cardíaca, aumento da frequência respiratória, ressecamento da boca, sensação de falta de ar e medo da morte. Para fugir dessas situações, a pessoa costuma evitar as situações que acredita poderem acionar essas reações, o que limita gravemente a mobilidade.
• Transtorno obsessivo: É caracterizado por pensamentos agressivos, obsessões ou impulsividade, que não considerados invasivos ou inapropriados que provocam a ansiedade, na maioria das vezes a pessoa se sente incapaz de controlar. O individuo teme ser contaminado, cometar um erro, perder o controle em público e se comportar de maneira inadequada.
• Transtorno de estresse pós-traumático: É caracterizado por acontecimentos extremamente estressantes e traumáticos que ocorreram em um passado próximo ou distante. Tem sintomas como: pesadelos e lembranças espontâneas, involuntárias e recorrentes. Se afastar  de qualquer estímulo que possa desencadear o ciclo das lembranças traumáticas, como situações, contatos ou atividades que possam se ligar as lembranças traumáticas. Diminuição do interesse afetivo por atividades, pessoas, reações de fuga exageradas, episódios de pânico, distúrbios de sono, dificuldade de concentração, irritabilidade, sentimentos de impotência e incapacidade em se proteger do perigo, perda de esperança em relação ao futuro, sensação de vazio.

Tratamento:

   O tratamento para a ansiedade mais indicado, é junto a um psicologo com sessões de terapia e psicoterapia, na qual o psicologo trata a causa biológica tentando resolver os conflitos psicológicos que promoveram e promovem a ansiedade, o uso de medicamentos psicoterápicos são usados também. Mas se você não quer gastar dinheiro com sessões e remédios, que muitas vezes podem te deixar dependente do mesmo, tente essas dicas:

• Relaxamento: O relaxamento ajuda como um complemento você pode praticar exercícios físicos e praticar técnicas de relaxamento, como yôga, meditação, tai chi ou relaxamento progressivo.
• Tratamento Cognitivo: Neste treinamento você aprende novas formas de pensar, sendo capaz de pensar sobre seus pensamentos, você irá analisar que tipo de coisa passa em sua cabeça e avaliar que base estes pensamentos ansiosos tem na realidade. Exemplo: antes de fazer uma viagem de avião, uma pessoa ansiosa pode ficar com medo, criando pensamentos negativos. Com este tipo de treinamento você irá repensar suas ideias negativas. Você mesmo pode se aprofundar neste treinamento.
• Comportamentos novos: Evitar, fugir, deixar para depois, pode aumentar a ansiedade. Se você odeia tarefas, por medo de executá-las, automaticamente você nutre a ansiedade, tente não fugir, não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje, pense positivamente, você é capaz de realizar qualquer tarefa relacionada a trabalho, emoção família e qualquer outra coisa.
• Entender suas emoções: Perceber o que te faz ter medo, a preocupação, o pânico, a apreensão, identificar o que provoca a ansiedade, isso é muito importante, se interiorize e abra as janelas traumáticas da mente, e depois reedite-as com pensamentos positivos.
• Eliminar: Você pode eliminar o álcool, a cafeina, reduzir a ingestão de açúcar, carboidratos refinados e alimentos com aditivos e produtos químicos, isso vai ajudar a diminuir os sintomas de ansiedade. Tome alguns chás que ajudam a relaxar e manter a calma.
• Acrescentar: Acrescente na sua refeição alimentos ricos em cálcio, vitaminas B e magnésio, eles contribuem para a saúde e o bom funcionamento do sistema nervoso.

   Todas essas dicas vai te ajudar, mas depende muito do seu grau de ansiedade, se você tentar essas dicas por um certo tempo e não resolver, procure um psicologo. Você também pode tentar um outro método natural, que está sendo muito usado atualmente e é muito eficaz, ele te ensina de forma totalmente sadia como se livrar da ansiedade negativa. Para mais informações acesse:Tratamento para a ansiedade. Se este artigo te ajudou se inscreva na nossa lista de e-mails no final da página e receba nossas atualizações e várias dicas em seu e-mail.

Zika Vírus- Uma Arma Biológica?

   Existem várias teorias da conspiração rondando a internet, que deixam usuários curiosos e assustados. Uma dessas teorias mais comentadas atualmente é sobre o Zika Vírus ser uma arma Biológica criada para controlar o crescimento populacional. Em 2014 a empresa Britânica Oxitec, disponibilizou no Nordeste do Brasil, mosquitos geneticamente modificados, mosquitos machos da espécie Aedes Aegypti vinham sendo criados a algum tempo pela Oxitec. Empresa na qual o multi-milionário Bill Gates é dono. O intuito era reduzir o número da reprodução do mosquito, para quem não sabe, são as fêmeas que transmitem a dengue e o Zika Vírus. Com essa modificação genética os machos cruzam com as fêmeas selvagens, e as larvas produzidas por elas, morrem antes de chegarem a vida adulta.

   Como vinha dizendo, em 2014, especificamente no Nordeste, em algumas cidades da Bahia, milhares de mosquitos geneticamente modificados, foram soltos pelas ruas dessas cidades. Até aqui, vemos uma iniciativa boa. Mas 1 ano depois, vemos o Zika Vírus aparecer e junto com ele a microcefalia e a chikungunya, durante esse tempo o Aedes evoluiu, ficando mais forte e até hoje não existe uma forma concreta de evitar o mosquito, há não ser aquela na qual devemos impedir a sua reprodução. Você não acha coincidência um pouco depois da liberação desses mosquitos transgênicos, o Aedes voltar ainda mais forte e trazendo riscos a população? Saiba que o mosquito da dengue não é natural no Brasil, ele teve origem na África e não se sabe ao certo como chegou ao Brasil. Mais uma vez pergunto, não acha coincidência, a grande maioria dos casos da microcefalia, serem no Nordeste? Logo o local onde os mosquitos modificados foram soltos.

Outras informações:

   Também em 2014 o governo Brasileiro acrescentou uma vacina chamada dTpa na lista de vacinas para mulheres grávidas. Essa vacina era para combater doenças como: tétano, difteria e coqueluche, e foi desenvolvida pela indústria das vacinas que tem relação com Bill Gates(dono da Microsoft). A dTpa foi classificada como uma droga de classe C, sendo não recomendada durante a gravidez. Após 1 ano, depois da distribuição da dTpa, o Zika Vírus e a microcefalia se alastraram no Brasil. Será que Bill Gates estaria com o plano de controle populacional? ele também é dono da Oxitec, empresa criadora do mosquitos transgênicos, como vimos mais acima. Veja o que Bill Gates disse em uma conferência em 2010:

 "O mundo de hoje te, 6,8 bilhões de pessoas, que está indo até cerca de 9 bilhões. Agora, se fizermos um bom trabalho, em novas vacinas, cuidados de saúde, serviços de saúde reprodutiva, baixamos talvez até 10 ou 15 por cento". Mas por quê o Bill Gates estaria com este plano? é uma pergunta difícil de responder, mas as informações apontam para isso.

   Foi descoberto que a família Rockfeller, uma família rica e influente no mundo, possuía o Vírus Zika armazenado em laboratório desde 1947. A família Rockfeller é dona da empresa ATCC(American Type Culture Collection), existe a suspeita de que a epidemia se deu através de amostras vindas da ATCC. Há evidências que mostram que os Rockfeller fazem parte da organização secreta Illuminate. Um dos objetivos dessa secreta organização é reduzir a população. Agora podemos pensar! Será que Bill Gates estaria ligados aos illuminates? já que as informações mostram que existe o interesse nos mesmos planos? é uma resposta difícil de responder.

Conclusões finais:

   Com essas informações podemos concluir que o objetivo do plano, é fazer o controle populacional, atingindo as pessoas, introduzindo o medo de gerarem filhos, ou seja Zika Vírus e a microcefalia seriam armas usadas para criar o medo e impedir  que as pessoas criem o desejo de ter filhos e assim consequentemente com isso, reduzir o crescimento populacional. Mas cabe a você tirar suas conclusões, as informações fazem sentidos, hoje no mundo existe organizações secretas com planos para a humanidade e algumas delas são bem influentes como os Illuminate.

Cólica menstrual - Saiba como aliviar as dores de forma fácil.

    A menstruação é um fenômeno fisiológico, e 50% das mulheres se queixam de dores menstruais, de fato isso atrapalha o cotidiano feminino. A cólica menstrual é conhecida também como dismenorreia. Existe dois tipos da mesma, dismenorreia primária e a secundária, entenda a diferença entre as duas e saiba qual o melhor tratamento.

Dismenorreia primária:

   Se caracteriza pelo aumento de prostaglandina pelo endométrio. O endométrio é responsável pela menstruação, quando os hormônios estão baixo por alterações normais essa camada chamada endométrio se descama e é liberada na forma de sangramento. A prostaglandina é uma substância  responsável pela contração do útero, ou seja antes de acontecer a menstruação , a prostaglandina se manifesta para que o útero se contraia e ocorra a liberação do endométrio, e consequentemente aparecem as dores são sentidas.

-Principais sintomas: 

   Dores no baixo ventre ou na barriga, as vezes pode vir das costas para a frente, caracterizando uma sensação de vai e volta. É uma dor aguda e intermitente, quando é intensa esta ligada a outros sintomas como; dor de cabeça, náuseas, vômitos, dor nas mamas, inchaço, cansaço, diarreia, nervosismo, vertigem, e desmaios em poucas ocasiões.

-Recomendações: Mulheres com cólicas menstruais primárias podem praticar medidas simples como:

• Pratica de exercícios físicos;
• Hidratação com bastante água e chás;
• Em um tempo livre, descansar, deitando com a barriga virada para baixo e apoiando um travesseiro comprimindo a mesma;
• Alguns tipos de massagem pode ajudar, a Chinesa ou a Ayurvédica pode até ajudar com a TPM;
• Aplicação de bolsa de água quente sobre a região do abdômen, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero;
• O uso de anticoncepcionais causa atrofia no endométrio, deixando-o mais fino, a pílula anticoncepcional pode ser uma aliada para as mulheres com dismenorreia primária e que não tenham vontade de engravidar;
• O consumo de alimentos com cálcio(lacticínios e vegetais escuros), magnésio(soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve e abobrinha) e gorduras poli-insaturadas(salmão, atum e castanha-do-brasil, ajudam também no relaxamento da musculatura e são anti-inflamatórios naturais;
• Evite comer alimentos ricos em gorduras, pois eles aumentam a produção de hormônios:
• Tentar não ingerir bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína;
• Evite o estresse, pessoas com dores ficam mais irritadas e perdem a paciência facilmente;
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Dismenorreia secundária:

   A cólica menstrual secundária ou dismenorreia secundária se caracteriza por alterações patológicas, como: A endometriose, e os tumores pélvicos. Esses casos são casos mais graves da dismenorreia e requer muito cuidado e atenção, pois com o passar do tempo essas alterações patológicas podem se agravar. Os tumores pélvicos pode ou não ter origem ginecológica e pode estar associada a processos congênitos, funcionais, neoplásicos (benignos ou malignos), obstrutivos, infecciosos ou inflamatórios. Os principais sintomas são:  Aumento do volume abdominal, inchaço contínuo (não é o inchaço casual), dificuldade de comer, sensação de plenitude, dor abdominal ou pélvica, necessidade urgente e frequente de urinar, hábitos intestinais, sangramento vaginal anormal, cansaço e perda ou aumento inesperado de peso (neste caso, em redor do abdômen). A melhor recomendação nesses casos de dismenorreia secundária é procurar um ginecologista, para fazer o diagnostico e receitar um tratamento adequado. As recomendações citadas para a dismenorreia primária, ajuda na prevenção da dismenorreia secundária.

Considerações finais:

   Adote as recomendações que foram listadas, e melhore o seu cotidiano, basta ter a vontade de se livrar das dores menstruais. Sempre que possível esteja consultando um ginecologista para estar sempre ligada nas possibilidades de estar com algum tipo de dismenorreia secundária. Viva com qualidade e bem estar!

   
   

 


    

   

    

 

Saúde: Zika Vírus no Brasil/ Saiba tudo a respeito.

-O que é? e quando Surgiu?

  

   O Zika Vírus é uma infecção causada pelo vírus ZIKV, e como a maioria das pessoas já sabem, o mosquito Aedes aegypti é o principal transmissor do mesmo. Surgiu em 1947, na Africa, foi detectado primeiramente em macacos, passado alguns anos, começou a aparição em humanos. O vírus começou a se espalhar por todo o continente Africano e países da Asia. Foi descoberto pela primeira vez no Brasil em Abril de 2015, existe a suspeita de que uma equipe de remo tenha trazido o Vírus ao país, essa equipe veio ao Brasil participar de uma competição.

- Formas de Contágio do Vírus:

   Além da contaminação através da picado do Aedes, existe mais 4 possíveis formas de contágio do Vírus, ainda não se sabe ao certo, pois os estudos sobre o Zika Vírus ainda não foram suficientes para comprovar essas formas de contágio. Mas é melhor prevenir do que remediar, não acha? Então, é importante que você se mantenha informado sobre essas possibilidades, e assim faça as prevenções. Veja abaixo as formas:

• Transmissão sexual: Casos recentes sobre esse contágio foram descritos por especialistas, mas ainda não se sabe como acontece essa transmissão pelo ato sexual, o melhor a se fazer é se prevenir com o uso de preservativos. No Brasil ainda não existe casos desse tipo. 
• Transmissão pelo leite materno: Em 2013, cientistas da Polinésia, fizeram estudos com algumas mães que contraíram o Vírus, seus bebês nasceram sem a infecção mas contraíram, logo depois, os estudos confirmaram RNA do Vírus na leite materno, mas não foi confirmado a transmissão para os bebês através do mesmo. A contaminação após o nascimento, descarta a possibilidade de adquirir a microcefalia. No Brasil ainda não existe casos desse tipo.
• Transmissão pelo líquido amniótico: É através desta forma de transmissão que especialistas acreditam que ocorra o contágio do Vírus nos bebês ainda no útero. Estudos mostram que no organismo das gestantes de fetos com a microcefalia, especificamente no líquido amniótico contém micro-organismos. A barreira placentária é o que protege os bebês, acreditasse que esses micro-organismos rompem essa barreira e contaminam o bebê.
• Transmissão por transfusão de sangue: Um caso deste tipo foi investigado no ano de 2015, um homem infectado doou sangue, e logo depois foi comprovado que o Vírus estava no sangue deste paciente que recebeu a transfusão, mas o mesmo não desenvolveu sintomas. Até agora não foi diagnosticado mais casos suspeitos desta forma de transmissão.

-Quadro clínico:

   80% das pessoas que adquirem o Vírus, não se queixam muito dos sintomas, as vezes só apresentam sintomas mínimos como: mal estar e cansaço. As vezes a pessoa nem da importância pelo fato de serem sintomas mínimos.

   O quadro clínico completo do Vírus é apresentado por: dor de cabeça, dores articulares, dor nos olhos, dores musculares, febre, coceira e as vezes aparece conjuntivite. Não é um quadro grave, pois a pessoa consegue se recuperar em até menos de 7 dias.

-Tratamento:

   Procure um médico primeiramente se suspeitar que esteja com a infecção, o diagnóstico é feito através de exames, e o tratamento é para fazer o controle dos sintomas, com analgésicos, remédios para febre e muito repouso. A recuperação dura em média 7 dias.

-Possíveis complicações:

   Um dos maiores problemas relacionados ao Zika Vírus, é a Microcefalia. Mulheres grávidas que tiveram a infecção, ficam com esse temor de que seus bebês sejam infectados pelo Vírus, sendo assim automaticamente adquirem a Microcefalia. A Microcefalia é uma doença que impede o crescimento do cérebro da criança, e fatalmente prejudica o seu desenvolvimento. É diagnosticada quando o bebê nasce com a cabeça menor que 42 centímetros. Não existe tratamento, a criança com microcefalia faz fisioterapias por toda a sua vida para melhorar o quadro. As consequências da Microcefalia são: Rigidez dos músculos, Epilepsia, autismo, paralisia, convulsões, atraso mental, Deficit intelectual.

   Outro problema relacionado ao Vírus é a síndrome de guillain-barré, que é caracterizada pela fraqueza nos ossos, acompanhada de paralisia muscular. É uma doença que se desenvolve rapidamente, entre uma a três semanas. O diagnostico é feito através de uma avaliação clínica que vai detectar a paralisia com flacidez dos músculos. Não existe cura para a síndrome, mas existe tratamentos.

-Prevenção do Vírus:

   A melhor forma de prevenção é agir contra o mosquito transmissor o Aedes aegypti, veja algumas maneiras de se prevenir:

• Elimine os focos de água parada;
• Não deixe o lixo acumular;
• Use repelentes;
• Use roupas cumpridas;
• Evite viajar para lugares com grande índice de infestação;
• Participe de projetos voltados a prevenção da propagação do Vírus;

  

-Considerações finais:

   Os estudos sobre o Zika Vírus ainda não dão completas informações a respeito do mesmo, e com isso fica difícil conseguir criar uma vacina para a prevenção da infecção, estamos lidando com um Vírus misterioso, e de complexidade grande.